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YOSEMITE

Le cumuleur de bornes !
Differents magasins running en ligne
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Pas mal de denivellé cette année, non ?
June 28

Vacances

 
Ca y est le grand départ c est pour ce soir !
 
Le Blog est en mode pause...dès maintenant !
 
Le temps de charger le corisch !
 

13454

 

Et c est parti ! A bientôt !!!!!!!!!!!!

June 27

Anniversaire de la Grande

Je n'y crois pas.
 
En surfant sur le net pour préparer mes vacances dans les Landes, qu'est ce que je ne trouve pas ... une Photo de La Grande en pleine séance UV intégrale !
 
Du coup je me suis dit ! Purée mais oui c est son anniversaire aujourd'hui !
 
Je file sur le Blog à Phil (sans jeu de mot) et me voilà confirmer dans mes pensées...
 
Te voilà plus vieux que moi pour quelques mois ! Bon anniversaire de la par des Schuss et de tous les lecteurs connus et inconnus de ce blog !
 
Ps : Je n ai pas hésité à publier ta photo et à la diffuser, tant tu es beauuuuuuuuu et bronzéééééééééééééééé !!!!!
 

REMY

June 26

mva J+3

A J+3, reprise de la course à pied avec une sortie mode récup, pas de douleurs, juste le besoin de ne pas trop forcer sur l'organisme...Escargot
Sortie de 40'. 7kms
Les sorties "devraient" être quotidiennes le temps de mes vacances et monter tout doucement en puissance...mais tout doucement...Tire la langue
 
A noter ce week end l'engagement sur triathlon de Phil Bernard et Alex.
Cela se passe du côté de Grossweier en Teutonie. Bonne chance les gars !
 
 
tria-banner2008
 
Pour ls Schuss, le triathlon sera : Vélo - Sieste - Océan - Pétanque - Footings - Election miss Camping - Pêche - Séances Uv...euh c'est un décathlon !
 
Pour les mono discipline, vous pourrez vous engager sur 10 kms (mesuré FFA) pour la première édition des courses de la Rothonde
 
affiche
 
Course dont le Crédit Mutuel est sponsor ... 1€ sera reversé à l'AAPEI.
 
Nous on pensera beaucoup à vous...euh entre 2 siestes..
 
 
June 25

Tout frais tout neuf !

 
Marathon du vignoble d'Alsace 2008
envoyé par yosemite1
June 23

Mva J+1

Après un réveil délicat et des premiers pas qui faisaient un petit peu penser à une danse de crabe, (style le crabe de bob l'éponge...)

un gros coup de barre à midi, j'ai tout de même fait une sortie 2 roues en fin d'après midi de 30 kms (1h) et mine de rien le vélo ca aide, car franchement ce soir je me demande si j ai bien été au bout de l'enfer hier, les jambes ayant totalement récupérées!RireRéception
 
Bon ben ca va tellement bien que je suis en train de peaufiner mon plan à Court terme et Moyen terme...( paroles de banquier)
 
Court terme :               le premier footing jeudi matin, 1h30 de total plaisir
                                   Vendredi un second
                                   Samedi ... vélo l'après midi
                                   Le soir on part direction le sud ouest pour 2 semaines
 
Au programme :           Faire appliquer les bonnes résolutions de ma tendre épouse, tous les matins une sortie cap
                                   Le 6/07 : Les foulées des airials à Beylongue avec Valie sur 5 et moi sur 10 Rire
                                   Le 12/07 : L'escapaloun de Leon 10 kms
                                   Le 19/07 : La Nocturne du Hans
                                  
Le 20/07 Reprise d un programme d entrainement marathon avec pour point de mire le 28 / 09, Berlin
Programme sur 10 semaines pour ce 10 ème marathon.
 
Moyen terme :
                                   Le 16/08 : Le traditionnel Schlembe
                                   Le 24/08 : La course des crêtes 33 kms à travers un decor somptueux, 3 ans que j en rêve cette année je le fais !
                                   Le 31/08 : La Transfrontalière
                                   Le 06/09 : Schweighouse, le 5 kms
                                   Le 13/09 : Saverne
                                 
Et enfin :                      Le 28/09 : Le marathon de berlin
 
Long terme :
 
Après resteront en point d orgue : Ferette et la Saintelyon.
 
2009 sera beaucoup plus ciblée !Sarcastique Rire
 
Avant Berlin, La course des Crêtes (24 08)
 
 
June 22

Marathon du vignoble, le Pic de Dante

Franchement quand on me dit que cette course a été arrêtée, que les secours étaient submergés...je me dis : mais Tu l'as fini !
 
Mais commencons par le commencement !
 
Un dernière semaine d'entrainement allégée, une bonne nuit de sommeil, un bon ptit dej à base de Gato Sport, vite le plein (mince à 6h30 fait déjà chaud ou je rêve), direction chez les Binder pour chercher Marie, pour elle se sera le premier marathon.
 
Je lui prodigue quelques conseils, savoir se gérer...euh...oui faites ce que je dis mais pas ce que je fais ! Surpris 
 
Je retrouve à Dorlisheim les anciens compères du Sc Sessenheim, Olivier et Chris, un petit échauffement et c'est parti pour le show !
 
Une belle ambiance au départ avec un titre qui fera ravage dans le vignoble cet été "MVA" : Les paroles : euhhh : "vous allez en chier, pensez à vous arrêter pour notre vin deguster..."
 
Départ assez rapide, 4'3,4'30 etc... mais déjà au 10ème ca commence à chauffeer sous le casque...purée 4x ça ? Bon les jambes vont plutôt bien, je fais une partie du chemin avec Rohbach Christian de Cap Liberté, puis le laisse partir... aprèss des premiers kilomêtres somme tout assez plats , mais caillouteux (certains chemins sont en cours de terrassement...), les premières montées et descentes dont celle avant le semi, la célèbre montée interminable du Vignoble de Scharrabergheim...et ca tape, que dis je ca cogne !!
 
Au semi les furieux (ses)  amassés contre la barrière dans un état d'excitation " YOYOYOYOYOYO..."Rire tout va bien pour l instant, quelques premiers mêtres avec Phil ...que je retrouverai au 37 ème ! J entame la descente post semi, passage à Wangen avec ses montées rajoutées par l orga cette édition, Ma ptite femme mes enfants et ses parents m'y attendaient ! vraiment très sympa ! Je m arrête une ptite seconde pour les embrasser, puis c est reparti.

Yoyo_au_semi...

A noter que depuis quelques kms je suis en compagnie de Chris et Olivier, ils tournent en 3h25 - 3h30 sur marathon, je leur ai emboité le pas, un ptit peu en YoYo, Olivier me distance avant  Traenheim ainsi que Chris et pour cause, Malaise de YoYo, vomissements, perte d equilibre, putain de soleil ! Les organisateurs ne voulaient pas me faire repartir, m en fout, je me tire !
 
Montée sur Traenheim, je recupère un peu, rejoint Olivier qui craque completement, plus de trace de Christophe, il s est retrouvé syncopé dans l herbe terminant en 4h45. Fred essaie un peu de me tirer, mais il vaut mieux qu il parte à son rythme, me sentant aussi au bord de la rupture.
 
Les kms s enchainent bcp moins vite, le vignoble nous tend tous ses pièges, parmis eux la panne de mon ipod trempé, les godasses trempées dans lesquelles je sens de magnifiques ampoules se former, les montées sèches et casses pattes qui font crampiser mon mollet gauche, le cagnard prenant un malin  plaisir à nous accorder aucune zone ombragée et des denivellés non prevu/ parcours 2007 !
 
36 ème 37ème , Yoyo est au plus mal, bcp de perte de temps mais je vais le finir ! Sandrine me passe, tiens mais où sont les autres furieux engagés sur Semi, Bules, Yannick, Phil, Fredo l italiano, Remy la Grande ?
 
Un élément de réponse avec Phil qui me rejoint et terminera avec moi, Merci pour ton aide !
 
38 -39 j alterne marche course, purée sous 41° c'est énorme ! 40ème du mal à le faire d une traite, le 41 ème le reste d'energie y passe, rattrapant même quelques gars qui comme moi termine tant bien que mal !

Yoyo_au_41ème...

Merci aussi aux semi marathoniens, un peu plus frais que moi, qui me félicitent, Merci bel esprit, Ca y est on en voit le bout, une dernière acceleration ...les furieux qui m encouragent, purée 4h04... pas réussi à passer sous les 4h ce coup ci ! Mais je relativise immediatement, peu de dossards rouges m ont dépassé
 
Je termine 89 sur 450 inscrits, 26eme senior, 70 abandons 380 termineront. Le vainqueur en 2h50, le deuxieme en trois heures env...Beaucoup de dégâts. Bien plus qu en 2006, car il a fait chaud, mais très tôt, trop tôt et en plus de nouvelles montées ont fait leur apparition en premiere et deuxieme partie de parcours...Aie !!!
 
CriCri 67 m a fait part qu ils ont arrêtés la course ensuite au 39 ème les secours étaient submergés !
 
classement 1
 
classement 2
 
C est moi
 
classement 3
Du beau monde derrière !
 
classement 4
 
 
classement 5
 
Pour un premier Marie tu n as pas été gâtée !
 
classement 6
 
Bravo d' avoir eu la force de finir Chris !
 
classement 7
 
Merci à Phil Chris Christian Serge Olive, d avoir partagé quelques pas en enfer avec moi !
 
A noter les belles courses des furieux engagés sous semi, là pareil, pas la course pour faire un temps !
 
Drine-Drine___SusanneDrine-Drine_arrive_avec_Carla_BravoFred_pose..Les_inséparablesMoi_par_moi...Susanne__Yannick__Oles_et_leur_pote...
 
Bravo surtout à toi Sandrine !
 
Bravo également aux peits furieux engagés la veille ! Et le belle 3ème place de Valentin !
 
Sous_l'arche_de_départYes
 

Journal l'Alsace , 23 06 2008

Sylvain Schoenenberger a remporté hier, à Molsheim, la quatrième édition du Marathon du Vignoble d’Alsace sous une chaleur étouffante.

Troisième la saison passée, l’Alsacien Sylvain Schoenenberger a mené la course de bout en bout pour s’imposer en solitaire dans les rues de Molsheim, avec pratiquement sept minutes d’avance sur ses poursuivants Christian Dubois et Gabriel Helmlinger. À l’arrivée, Schoenenberger a déjoué tous les pronostics qui prévoyaient une victoire de Michel Schoenahl, finalement quatrième et Freddy Lapp (5e).
Sous un soleil de plomb, le coureur de Geispolsheim, surpris par sa propre performance, a réalisé une course parfaite. « Je me suis senti seul par moments mais je suis vraiment satisfait de ma course. Surtout que je n’étais pas venu pour gagner mais pour me faire plaisir. En tout cas, je ne me suis pas occupé des autres et je suis vraiment heureux d’avoir remporté ce marathon », déclarait le vainqueur après avoir franchi la ligne d’arrivée sous les acclamations de la foule et de sa famille venues en nombre pour le soutenir. Peu connu, Schoenenberger a vraiment impressionné le public présent sur le bord des routes tout au long des 14 communes traversées par le marathon.

Une bosse terrible

Pourtant, le parcours, technique et cassant, au cœur du vignoble, était particulièrement difficile pour les coureurs. À la hauteur de Traenheim, après 32 km de course, une terrible montée de 400 mètres avec 10 % de dénivelé, bouleversait le classement avec la défaillance de plusieurs concurrents. Christian Dubois, seulement cinquième avant cette montée, en a profité pour remonter jusqu’à la seconde place du classement. Un véritable mur pour les athlètes surtout que la chaleur rendait déjà terrible cette quatrième édition.
Une difficulté pourtant bien gérée par le vainqueur. « Cette montée fut vraiment difficile. Mais je l’ai bien franchie et j’ai pu creuser un véritable écart suite à cette bosse. Malgré tout, pour moi, c’est une surprise de m’imposer dans ce marathon surtout sous cette chaleur. Mais ma victoire est due en partie au hasard. D’ailleurs, j’ai mal partout. Je ne suis pas un champion » concluait modestement Sylvain Schoenenberger, 37 ans et agent de salubrité à la CUS. À noter que Béatrice Lukas, la première féminine, a terminé à la 48e place de ce marathon du Vignoble d’Alsace qui comptait environ 450 concurrents au départ de Dorlisheim.

 

EPILOGUE DES ORGANISATEURS :

 

Bravo, félicitation à vous toutes et tous. Merci d’avoir partagé le plaisir de ces courses avec vous. Vos sourires, même conservés dans la douleur des derniers mètres, ont été notre plus belle récompense.

Nous remercions les bénévoles qui ont soutenu les coureurs, les villages, les viticulteurs et nos partenaires qui ont animé tous les points de ravitaillement gastroviniques et sportifs.

 

Je représente 1/380eme des finishers mais en leur nom je vous dis merci, vous les organisateurs bénévoles et villageois.

On a peut être mouillé notre maillot ce dimanche, vous cela fait un an que vous vous êtes mouillés le votre pour cette organisation quasi sans faille.

Bravo et Merci !

June 19

Mva J - 3 ! avant dernière séance

Voilà on y est presque, encore une chti sortie samedi aprem avec qques accelerations et une bonne sieste, 3 bonnes nuit de sommeil (ca changera de ces derniers jours de stress pro...) et on y est ! Finie la prépa .... le marathon et ensuite les vacances ! Enfin presque, encore un peu de stress mardi et c est bon !
 

FOULAGE-300x299

Donc une des dernières séances axée sur le rythme marathon escompté

jeudi 19 jun  8.1 km route Stattmatten Rhin 38' 13" 12.7 km/h [70.6%]
horaire Soir
allure 04'43" km
heartrate pas d'info


poids 78.0 kg

température 28°C
vent pas d'info
matériel mizuno WR10
terrain +0 m
planP
calendrier Semaine s9 Jour j2 
info complémentaires    séance courte mais rythmée allure marathon 5'32-4'51-4'30-4'43-4'34-4'31-4'26
info complémentaires   
séance courte mais rythmée allure marathon 5'32-4'51-4'30-4'43-4'34-4'31-4'26
Vous allez détruire définitivement cette ligne Confirmer  Annuler

Un rythme qui sera sans doute revu à la baisse en 2 ème partie de parcours quand les tempêratures en plein cagnard vont atteindre les 35° ! Cela me rappelle la première édition....

Pour ceux qui comptent faire ce parcours mode gastro vinique voici les 12 étapes bachusiennes !

RELAIS_GASTROVINIQUES-3-418x600-300x431

Pour moi c est nez dans le guidon avec pour mission principale d'exploser mon temps de 2007 mais toutefois sans pression particulière !!!

Toujours en mode souvenir une chti vidéo témoignant du cagnard de la premiere des furieux !

 
Marathon du vignoble d'alsace
envoyé par claposaure

 

June 18

Short running ça frotte

Je pensais avoir un short running Asics qui ne frotte pas donc qui n inflamme pas.
 
C est vrai sur 5
C est vrai sur 10
Ca commence à être moins vrai sur 15
 
A tel point qu a mon avis sur 42 ca va être un peu galère... Dommage car on se sent vraiment à l aise avec ce type d'équipement, d'autant plus sur longue distance (contrairement à un cuissard compressant)
 
 
J en fais appel à vos experiences diverses et variées et surtout conseils !
 
A votre avis une pommade de type Nok peut éviter l' inflammation fatale ....???
 
Crème anti frottement cuisses
June 16

Le vignoble c'est ...dimanche !

Voilà encore une prépa qui touche à sa fin, enfin ou déjà...
 
Le vignoble sera mon 9ème marathon, le troisième sur le thême du parcours valonné, selectif, mais également à taille humaine, nous serons environ 300-400 à partir pour la distance reine.
 
Parmi ces 300/400 outre Yoyo BalboaChaud, il y aura Petit Rouge, alias Christophe Schlur, que je viens de rencontrer dans un endroit hors du commun, la salle de step de nos femmes respectives où l on s est fait engager pour une séance de step mode techno et pas rythmés...très synchro les gars.
 
Christophe s'élancera avec Oliver Negele qui vient de rejoindre la team Credit Mut !
Maria Binder tentera son premier marathon après avoir suivi à la rêgle une prépa 100 kms avec son cent bornard de mari qui vient d'améliorer de plus d'une heure son temps sur le 100 kms de Bienne ! Bravo Hubess, l'année prochaine je le fais avec toi !
 
Ma prépa a été variée, prevoyant quelques sorties longues, parmis lesquelles ont peut y joindre le Mac 6, 24 kms dans les Vosges du Nord, parcours montagneux, le Trail des Forts, 34.5 kms avec 2000m de D+ dans les hauteurs de Besançon et son Jura, une belle sortie vélo avec Col du Pigeonnier et Pfaffenschlick, le semi de Strasbourg avec un temps honorable compte tenu de ce que je m étais mis dans les pattes. 3-4 sorties également dépassant les 20-25 dont la dernière avec l ami Hermi allure semi.
 
Des 10, des 5 , des courses de montagnes où chaque fois j ai battu mon temps de l an dernier, avec pour ponctuer cette dernière course à Soultz où je rentre dans les 20 avec du beau monde devant et derrière moi.
 
Cette dernière semaine sera exclusivement consacrée à de la récup, hormis les 15 kms de ce matin, je pense faire une heure de vélo demain soir, 3x1500 m en 6'54 mercredi, 30' jeudi, 30' dont 10' allure marathon samedi.
 
Bref du jus du jus du jus, car même si 30° sont annoncés dimanche, je vais essayer de gagner 10' par rapport à l'an dernier. Ce qui me fixe en objectif annoncé un 3h38- 3h40....Mais sincèrement si les jambes sont au rdv et le digestif aussi, tous les rêves sont permis ...Clin d'oeil
 
Les autres furieux, d ailleurs quasiment tous les autres furieux, prendront leur départ 21 kms plus loin, 1h20 après moi pour un semi (départ de Scharrabergheim !)
 
Voilà Vignoble à nous deux !
 
 
Marathon du vignoble 2007
envoyé par yosemite1
 
 
June 15

rule the vignoble and the triathlon

   
 
 
 
Scoop ! Phil réalise en 2h54 les 1800 m de natation les 40 kms de vélo (mont st odile) et les 10 kms de vélo !
Alex en 2h41 ! Bravo les gars !
 les triathletes fphotoplaisir
June 14

Courses de la Saline S8j4

La proximité du marathon m a fait choisir une distance plus raisonnable (qui laisse moins de trace..)
Moralité je me suis engagé sur le 4800 m, distance de mes débuts en 2005 :Clin d'oeil
 
Pour rappel courses de Roeschwoog 2005 :
 
85ème THIERRY 22:51 4mn 34'40'' le km soit 13.13 km/h
 
Arrivé une heure 10 "no stress"  avant le coup d'envoi...euh ca c est kékésien comme terme, je me suis permis un échauffement allure marathon...5' du km en reconnaissance du parcours du 4.8, 2 boucles   avec une belle montée avant le 1er et le 3ème km. Sinon le reste est assez roulant.
 
Départ, je suis le peloton de tête, le 1er km passe en 3'35 malgré la montée...gloups.... le tout est de garder le rythme...au 3ème je suis en 11'10 et consolide ma place en lachant progressivement ceux derriere moi mais je n arrive pas non plus à me rapprocher de celui qui me précède, on a le même rythme.
 Départon arrive
Au 4ème on essaie de pousser un peu plus sur les cannes, un 5km c est du sprint tout le long, pas de calcul, pas de strategie pas de relais !
 encore 200mplein effort
Je termine en 18'10 à une belle 20ème place 16km/h ce qui meme pour une analyse herminatorienne n est pas si mal...ISN'T IT ? ...Très satisfait ! bon pour le moral après une semaine de boulot assez deprimante et excellent avant le marathon du vignoble de la semaine prochaine !
 
Bon courage aux triathlètes demain ! Et merci à Webelette de m'avoir essemessé les resultats !
Merci au RACW pour les photos ainsi qu'à Denis le célèbre reporter DNA !
 
0001 JAMING Marc Rt Schweighouse 00:15:15 03'10''62 18.89 1974 SEM 0001
0002 MANNINO Frederic Iba Lingolsheim 00:15:28 03'13''33 18.62 1980 SEM 0002
0003 KOEHL Frederic Upsa 00:15:56 03'19''16 18.08 1979 SEM 0003
0004 LABEAUVIE Yannick Rectorat strasbourg 00:16:11 03'22''29 17.80 1969 SEM 0004
0005 GERVAIS Pascal Ana Sg Wantzenau 00:16:28 03'25''83 17.49 1969 SEM 0005
 
0014 HEYMES Christian Co Insming 00:17:37 03'40''20 16.35 1964 V1M 0004
0015 GRAND Carine Team Espace Marathon 00:17:40 03'40''83 16.30 1984 SEF 0001
0016 NAJI Kamel Guthertz Team 00:17:41 03'41''04 16.29 1975 SEM 0010
0017 FLATRES Yann Running 700 Bellefosse 00:17:53 03'43''54 16.10 1970 SEM 0011
0018 ARIDJ Mehdi Rhinau 00:17:57 03'44''37 16.04 1993 MIM 0002
0019 BENOIT Landry Neewiller 00:18:06 03'46''25 15.91 1987 ESM 0001
0020 SCHUSTER Thierry Crédit Mutuel 00:18:10 03'47''08 15.85 1970 SEM 0012
0021 YVORRA Laurent Rt Schweighouse 00:18:17 03'48''54 15.75 1972 SEM 0013
0022 GRUBER Leonard Rt Schweighouse 00:18:18 03'48''75 15.74 1977 SEM 0014
0023 SUSS Patrick Oh Morsbronn 00:18:23 03'49''79 15.67 1971 SEM 0015
0024 SPYCKERELLE Bruno Rt Schweighouse 00:18:27 03'50''62 15.61 1957 V2M 0001

 

Sur 10 kms :

 

0001 FILIPPI Patrick Team Espace Marathon 00:32:28 03'14''80 18.48 1968 V1M 0001
0002 HOLZBERGER Frédéric Rt Schweighouse 00:32:50 03'17''00 18.27 1974 SEM 0001
0003 LORENTZ Joel Asptt Strasbourg 00:33:14 03'19''40 18.05 1965 V1M 0002
0004 LAPP Freddy Rt Schweighouse 00:33:50 03'23''00 17.73 1966 V1M 0003
0005 COUTABLE Sébastien Team Espace Marathon 00:33:55 03'23''50 17.69 1976 SEM 0002

Ehhh les gars c est pas juste j'étais pas là !!!Clin d'oeil

0039 BAYER Jean-georges Bürstner 00:38:57 03'53''70 15.40 1963 V1M 0016
0040 LOTTMANN Marion Team Espace Marathon 00:39:01 03'54''10 15.38 1984 SEF 0001
0041 STRENG Cédric Melfor Sprenger Team 00:39:10 03'55''00 15.32 1987 ESM 0003
0042 THALMANN Georges Ana Rac Wissembourg 00:39:23 03'56''30 15.23 1967 V1M 0017
0043 MADER Philippe Schaeffler France 00:39:30 03'57''00 15.19 1975 SEM 0018
0044 ZINCK Ralph Schaeffler France 00:39:31 03'57''10 15.18 1969 SEM 0019