RUN AND PLEASURE

Ouffff, cela fait 2 mois que je peux me re qualifier de presque sportif !

Plus aucune douleur articulaire au niveau du genou….les cierges brûlés ont été utiles !

En 2 mois le rythme reprend bien avec 2/3 sorties par semaine en course à pied et une belle sortie vélo hebdomadaire, ce malgré une météo un peu frissonnante !

Et du coup me voilà repasser mes footings sous les 6′ au KM, et surtout avoir la possibilité d’enchainer le lendemain…en toute humilité bien entendu et sans être brûleur d’étapes

Alors oui, j’ai bien conscience que l’horloge tourne, d’ailleurs la roue également pour certains et me voilà à 2 doigts d’endosser mon premier dossard sur un 5 kms début mai….

Une belle revanche sur la vie et surtout une belle marge de progrès compte tenu du fait de reprendre au Ground 0, mais il n’y a pas plus motivant…

Alors bien sur à 54 ans on ne visera pas les – de 18 au 5 ni même les 37 au 10, mais avant tout du plaisir, beaucoup de plaisir…Je vous raconterai tout cela tout comme mes petits progrès, pas à pas dans une quête d’envie retrouvée !

Cela dépasse les aspects sportifs et me poussent à rouvrir ce blog semi enterré. Du coup en sa mémoire je reprendrai progressivement la course à pied, après tout de petites douleurs aux genoux ne sont rien au regard du combat que Virginie a mené.

Ces 2 dernières semaines, nous avons passé en revue la montagne sous toutes ses forme…Entre sortie raquettes, puis par manque de neige, sortie trail, rando puis ski alpin au Markstein, et enfin (énormément), de VTT en ce début d’année, résultante d’un genou récalcitrant après chaque grosse sortie trail…groumpf

L’altitude, le dénivelé, les sapins, les crêtes…on adore ! et surtout à cette période de l’année ou bien souvent la vallée est embrumée et froide, mais « en haut » c’est soleil et températures agréables !

Donc on va continuer à profiter de l’altitude dès que l’occasion nous le permet.

Toujours dans l’idée de réaliser les projets à venir….et dieu sait qu’ils sont nombreux..

Donc action et sport !!!

Voilà tout ce que l’on peut vous souhaitez pour cette nouvelle année, qu’elle vous apporte joie bonheur chronos, dénivelés (positif), podium ou tout simplement le plaisir de fouler chemins, sentiers, GR, et route pour les moins montagnes d’entre nous !

Pour ce qui est de montagne, décembre était très orienté…de nombreuses sorties en mode enneigées, dénivelés dans nos belles Vosges (Hautes) et parmi ces sorties il en est une que je recommande à tous, inspirée du Trail du Vieil ARMAND, je vous propose de partir d’HARTMANNSWILLER

et de prendre les différentes courbes qui vous mèneront à la Cantine ZELLER, puis au HWK (Hartmannswillerkopf) avant d’emprunter les sentiers de tranchées et de légerement redescendre vers le cimetière militaire…vous possez un peu vers le SILBERLOCH avant de, si le plaisir vous gagne et surtout vos jambes vous suivent, remonter au sommet du Molkenrain…

Très belle sortie en mode A/R avec en gros 25 kms et surtout un dénivelé positif de 1100 m

Autre sortie sympa, vous partez du parking du Markstein et vous dirigez tout simplement vers le Grand BALLON. Vous l’atteindrez au bout de 8 kms et 580 m de D+ pour 120 m de descente…En A/R…je vous laisse faire le calcul… la variante hivernale est à faire en raquette dans ce cas hors sentiers à l’azimut…

Bref vous l’aurez compris je continue à revenir vers l’esprit trail que j avais malheureusement délaisser en 2013…les rencontres ne sont pas toutes heureuses ou adaptées…

Point d’orgue d’un week end nostalgie entre finishers de l’UTMB d’il y a…10 ans….groumpf ca date…une superbe rando de ma création 🙂 que je vais nommer « découverte de la LAUCH » ! Cette rando était nécessaire après la soirée tarte flambée de la veille et le dénivelé tout comme le rythme de la rando a facilité la digestion 🙂

Plein de photos et surtout de belles vues variées, cascades, lac, pierriers, champignons, bûches et première poudre blanche…A refaire !!!!

En tout cas plein de souvenirs ont rejailli de ce week end et je ne peux que m’effrayer du travail restant à faire pour réaccomplir pareil exploit en mode Réunionnais.

#motivécommejamais lorsque tu te remets à fractionner et varier tes courses et donc (re) gagner en vitesse

#motivécommejamais lorsque après une séance course à pied bien épuisante le matin ta conjointe t’invite au lieu de faire la sieste à faire une belle sortie VTT en montagne

#motivécommejamais lorsque le cendrier est vide définitivement

#motivécommejamais quand tu completes tes sorties vélos et course à pied par de belles séances de musculation

#motivécommejamais pour remettre un dossard avec #legrandraid2022 en point de mire

Une belle tête de chasseur de champignon chauve…

Bref #motivécommejamais sera le nouveau mot d’ordre qui va bousculer les fausses informations en remuant ciel et terre pour faire 43’46 sur 10 lol …je plaisante bien entendu…Non la motivation vous l’aurez compris est plus dans la réalisation de challenges et défis hors normes….

Trop top le progrès…

Ma foruner 135 était quelque peu en souffrance et il était tant de la remiser après de longues années de service.

Bienvenue donc à VENU, une montre GARMIN extraordinaire alliant entrainements personnalisés à GARMIN PAY, vidéo, musique etc…la folie en 2 cm de rayon !

Niveau entrainement c’est le retour des séances rythmées, vallonnées, avec un mal de genou contenu et ayant tendance à disparaitre après une coupure de 2 semaines.

Je suis actuellement une prépa sympa pour 10 kms histoire de retrouver de la vitesse et résistance…

43’47 sur 10…cela est largement atteignable lol en cueillant quelques champignons (dédicace au fan de ce blog)

Bon allez j’arrête de me moquer et j’ espere simplement que ces multiples blessures soient un peu derrière moi afin de rapidement remettre un dossard de préférence mode montagne.

J’ai suivi la diagonale des fous et son arrivée magique avec 2 gagnants se tenant la main à l’arrivée après 21 h de course !

Je rêve d’être un survivant comme j’ai rêvé d’être finisher de l’UTMB…comme quoi les rêves quand on y tient…on les réalise. (à condition d’être bien accompagné lol)

Ce parcours m a l air autant magnifique qu infernal….

Olalalalala lorsque je lis les récits des uns et des autres sur des ultras alpins en mode finisher je déprime !!!

Ce mal de genoux m’oblige pour l’instant à mettre ces projets de côté et je porte mes espoirs sur un ostéopathe d’ISSENHEIM qui m’a déjà bien aidé il y a 3 ans lors de sérieux problèmes de dos et d’épaule….

En attendant je gère de petites distances en course à pied de 7 à 10 kms en accelération progressive (de toute manière le premier km s’effectue dents serrées en mode clopinant puis ensuite une fois l’articulation chaude la douleur s’estompe et je peux courir presque normalement).

Enfin bref, Juliane sur les 127 kms de l’ultra Trail des Lacs aux cimes, Dominique sur le K68 à DAVOS, Pia sur le transalpine Run …alalalala je ronge mon frein…et quel dommage surtout que jusqu’à juin j’enchainais de belles sorties montagne et là je galère…

Autant les courses saucissons de village ne me manquent pas du tout…on y trouve trop de pseudos champions en mode 43 mn au 10…mais par contre …. l’enchainement des cols et des paysages magnifiques, la gestion de son corps sur 10, 20,30 ou 40h m’ont rendu complétement dépendants…

Il m’arrive de rêver le l’ultra trail du Verdon, perdu dans le maquis en pleine nuit étoilée, des 5 ultras des glaciers de la Vanoise, de tous les trails (une bonne vingtaine) et ultras vosgiens dont l’ultra de l infernal avec Olivier et l’ultra du trail des Roches en unique édition, et surtout que dire de l’UTMB, de l’ultra du verbier…un peu moins des 5 saintélyon…

La quête du nouveau GRAAL, la diagonale des fous, n’est pas oubliée et j’espère toujours fin octobre 2022 pouvoir la réaliser…

Aller stop the dream it’s not over, serre les dents et court tu as tes 2 jambes !!!

Suite à mes soucis de genou droit, l’idée était de le laisser au repos 2/3 semaines avant de tester une reprise (ce jour).

Je pense que c’est vraiment l’Ersatz voir le complément idéal. Dans nos régions le cardio peut très bien être sollicité…surtout lorsque l’on emprunte les sentiers vosgiens dédiés et du coup c’est près de 1500 kms effectués sur juillet /août pour plus de 5000 m de D+.

Le facteur temps est le seul point négatif, lorsque j’en faisais dans des normes plus importantes on me disait toujours, en course à pied il faut au moins 40 mn de sortie pour tirer des bénéfices. En VTT la durée est multipliée par 2…

Mais promis à l’avenir je ferai plus d’alternance CAP / VTT pour soulager mes articulations de trailer….

Pour revenir à la sortie du jour,un peu plus d’une heure le long du canal du Rhône au Rhin, elle était plutôt satisfaisante, le VTT ayant permis le maintien de l’endurance.

Je vais essayer de répéter cela toute la semaine entre midi et deux puis passer en mode VTT le week end….

J’espère que cela pourrait être une recette idéale pour l’échéance de fin septembre…

Je touche du bois….

A part cela, ben cela fait 10 ans quasi jour pour jour que je terminais l’UTMB lors d’une arrivée qui me reste marquée dans la mémoire tant émotivement que physiquement d’ailleurs…

L’arrivée en image 🙂 (faut pas avoir le mal de mer…):

Ahhh le temps des vacances…. je m’étais dit…juillet août les kms vont défiler et les dossards trails endossés…

La forme était bien revenue, les sensations bonnes, l’endurance retrouvée, et la vitesse tenue;.. sauf que ces dernières semaines chque footing se ponctuait à froid par un mal au genou droit….

Ces dernières semaines ce mal était devenu lancinant un peu comme une belle rage de dents…ca ne passe pas…

Et enfin lundi dernier je pense avoir trop forcé car à chaud je ne sentais plus rien et par contre….à froid….je ne pouvais plus prendre appui sur la jambe droite…une semaine est passée je boîte encore bas….GROUMPFFFFFFF…..

L’ultra 2021 s’éloigne…et du coup ben ce sera vélo et natation au moins jusque fin de mois…

A part cela ?

Eh bien les vacances en famille sont finies…partis du côté de Sète on a réussi à semer l’été pourri pour se réserver deux belles semaines de soleil !

A part cela ?

Je pense que l’on a bien fait d’en profiter car la rentrée risque d’être à nouveau en mode de restriction sanitaire…

A part cela ?

La France n’a pas brillé en athlétisme au JO et encore moins lors de la derniere épreuve des jeux, le marathon où un pseudo français a bien taché notre beau drapeau :

déjà suspecté de dopage il y a quelques années cet idiot pensait peut être un meilleur classement en privant ses poursuivants de ravito…