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YOSEMITE2009 en route pour la qualif UTMB ! (c'est fait !) Pas mal de denivellé cette année, non ?
25 novembre Un ptit programme crossique ce week end ?Voilà c'est reparti pour les cross dans le SIX SEPT avec au programme dans l extrème Nord, le cross de Lauterbourg sur un parcours qui servira de support aux Championnats du Bas Rhin de Cross.
Organisé par l' ANA de LAUTERBOURG et BASCH RAYMOND (l'organisateur également des courses de Roeschwoog à priori à nouveau au programme de 2010).
  Pour s'inscrire c'est ici : CLICSURCLIC
Autres Cross, ce coup ci dans le Nord Ouest...voir le cinq sept...à INSMING, première étape du trophée Paul Michaux.
Début des épreuves 13H30 avec un 6000 et un 8000 pour les ZOMMES
Pour s'inscrire : CLICAUSSISURCLIC
Voilà, moi je suis toujours HS......
   
22 novembre Résultats du Week end !Plein de monde engagés sur le Bike and Run et les courses Telethon de Brumath....Plein de monde sauf MOI
Allez il y a des choses plus grave...bon, j'espère juste être rétabli pour dans 15 jours et la SAINTELYON....
Rayon Bike, premier Bike and Run organisé par le club de mon collêgue, l' Asptt , autour de la colline d'Oberhausbergen.
16 kms sur 3 tours, le concept ... un qui court un qui roule...et quand l autre court l autre roule...ben oui il n y a qu un vtt ...
Laurent faisait équipe mixte...
 l'équipe Chic et choc...et terminera 3 eme de la catégorie.Fred et Sandrine ont formé le team Furieux et ne déméritent pas en 1h09 !
 Webelette équipière de son fils aura su fermer les yeux dans les descentes, ils termineront en 1h10
Quant à la SIEGEL's Family, fidèle elle même, 1h06 !
Rayon Bike tjrs
 à saluer la belle perf de celui qui auait du être mon coéquipier et qui terminera à la 44 ème place au scratch... dommage j aurais bien voulu te booster un peu plus...promis partie remise Adrien !! Sinon à noter la disqualification de Philou et son team les furieux du Vcustri (associé à Herminator) , il nous expliquera sur son blog les raisons du pourquoi du comment et encore du pourquoi de l ainsi et du cependant.... Le Blog de Phil c est ICI
A priori une sombre histoire de nourrice ou plutôt d'épingles...Il terminera néanmoins l'épreuve en 1h00 excellent
A noter aussi la belle 25 eme place de Memo associé à un de ses collegues du Vcustri, un gars super que j ai été heureux de cotoyer au Tour d'Alsace.
ET les ptits furieux Valentin et Carla une nouvelle fois à la fête !
Les résultats complets c'est là : http://oberbikeandrun.free.fr/Classement%20B&R%20Oberhausbergen%202009.xls
Lacets (rayons...blague à 2 balles) Couse à pied, les courses de Brumath avaient également lieu ce dimanche, et tous les collêgues de travail ont suivi avec un oeil attentionné les débuts de notre Grande Blonde, Ursch Jean Marc, sur 5 kms, obligé en 6 mois de changer sa garde robe tellement il a mangé de poissons en lieu et place de savoureux cordons bleus servis avec de superbes frites au Zum Buewele de DRUSENHEIM.
Et bien pour une première elle est super bien réussie en un tout petit peu plus de 25'.... Encore quelques 5 et tu passeras sur 10 avec des temps canons....
Faut dire que dans notre service c'est culture course à pied..
Aux lacets des furieux, 2 étaient engagés sur le 10, Arbogast Olivier (42'46), bon sang fais des 5 Olivier...!!!
 , tu progresseras bcp plus vite sur 10, et Artz Bernard (45'18) même remarque Kolbeckienne... je dis ca mais je dis rien comme qui dirait Tous les résultats complets de cette course sur le Coran de la course à pied du 67 cher à la USSELMANN TEAM père et fille : www.performance67.com
Allez je retourne sur mon Home Trainer en esperant pouvoir recommencer par un petit footing avant la fin de la semaine prochaine...
A propos de semaine prochaine : A noter dans vos agendas !!!! (le sponsor c est mon ancien employeur)
Allez Madame l'infirmière faites des miracles....
20 novembre reconfortô Rage ô Désespoir
ô Vieilliesse ennemie
N'ai je donc point vécu pour cette infamie...et cette blessure de mouise à J-15 de la Saintelyon...
D abord une ptite douleur et d un coup comme une décharge au bas du mollet et depuis La Mouise....
Donc comme dit LUIGI le Kenyan Blanc, Patienza patienza...sauf que j ai 70 kms dans 2 semaines, un bike and run ce dimanche avec la WAntz pour lequel je fais forfait, pour une premiere avec le SGWTRI c est top, un cross court la semaine prochaine à Lauterbourg pour lequel je comptais gagner quelques places et secondes par rapport à l an passé ...
ET bien sur cette Saintelyon où je comptais améliorer mon temps de l an passé....mais là...j y crois plus...
Me reste plus qu'à appeler l'infirmière...
 15 novembre Sortie in die BergenOuahhh il fait beauuuu ce matin...encore une fois la météo s'est trompée ! Allez le temps d arriver sur place je dispose d 1h30 1h45 de sortie. OK...le choix se porte sur la direction de LEMBACH, départ de l' Etang du FLECKESTEIN direction ben justement le chateau du même nom (sacrée montée pour débuter) puis direction les chateaux du Hohenbourg et Loewenstein (purée cela monte encore !).
hohensbourg
Loewenstein Un ptit tour à la fontaine de MAIDENBRUNNEN, puis ca y est on est en ALLEMAGNE....tiens j ai rien remarqué, j aurais pu faire passeur....
Je remonte au chateau de WENGELNBURG et c'est parti pour 20 mn de descente sympa sur le village de NOTHWEILER (TEU.)
 Wengelnburg
Là ptit doute, intersections, bifurcations, heureusement, comme DORA, j'ai la carte dans mon sac à dos... c 'est bon il faut suivre un chemin sympa "croix rouge" qui me mènera au GIMBELHOF.
Puis GIMBELHOF- Fleckenstein en légère montée le long du chemin des charbonniers, puis on replonge sur l'Etang...
Excellent 1H40 14,5 kms 600 m de dénivelé positive.
(En plus je serai à l heure pour midi...)
Belle petite répétition avant la SAINTELYON, j essaierai de faire une sortie by night en dénivelé cette semaine, plus une autre prévue avec Olivier lundi prochain.
+ les séances de la Kolbeck Academy + les footings + le Bike and Run de dimanche prochain sous les couleurs de La WANTZ + le cross de Lauterbourg sous celle de l'ASL le 29...sacré programme....
14 novembre L heure de véritéAprès avoir aligné les mille ce matin, s'être fait rincer par une big averse au stade puis réussi à crever sur mon HT cette après midi, l'Heure de vérité approche !
 Tous derrière les Bleus !!!!
11 novembre Fin de semaine...Pas de cross today, Aurelien avait un match et les jambes étaient un peu HS.
J'ai tout de même fait un bon footing avec du 30/30 1'/30" 1'30/30" 2'/30" 1'30/30 1'/30 30/30 2X
Un temps magnifique une forêt automnale et 12 kms en 1h en rencontrant quelques beaux paniers de Ceps...
 L' après midi c'est 1 h de VTT bien boueux...et oui le R&B d' Ober approche et pourquoi pas le faire ?
En tout cas d'ici fin de semaine, quelques RDV :
Samedi 9h30 stade de l'AAR un fractionné Kolbeckien et dimanche c'est direction les Vosges du Nord (pendant que bcp seront à La WANTZENAU) pour une belle sortie de 2h30 auprès de Dame Nature...(du côté de Niderbronn)
 500 m de Dénivelé.Si cela tentait quelqu'un, départ tôt dimanche matin...
Voili voulou..vous savez tout 10 novembre Ca dit qui c est Mercredi ?Oui Mercredi 11/11 grâce à l'Armistice qui ne concerne plus personne sinon la mêmoire collective...c est férié et...
En tout cas à Neuf Brisach; ben c est l ouverture en Elsass de la saison de Cross :
Au programme dès 13h45 des courses pour jeunes, un cross court à 15 h et un long à...ben faut lire le programme...
Départ 11h00 de chez moi, si cela tente quelqu un PS : faites des cross idéal pour travailler votre vitesse et votre résistance.... Crossez.... 08 novembre De la vitesse vallonée et ballonéeBallonée, oui parcequ'à l'issue d'une soirée sympa et furieuse au cours de laquelle nous avons appris de nombreux aspects culturels de la vie des vaches, ... Tiens un sondage : saviez vous que les vaches se grattent aux troncs ( OUI - NON) et que cela devient un réel problême rural ?, et bien J ai croqué dans une knack froide et celle ci me reste encore sur l estomac....eurkkk
Bref de la vitesse qui s'annonce ballonée mais également vallonée....Punaise ce n' est pas plat KARLSBAD, mais ôtez moi d'un doute c'est cette colline que l'on doit gravir ??
Bon en même temps il y avait un Streckenprofil...
 Donc oui on descend bien sur le premier Kilo, après c'est un peu la mouise... Allez on verra de toute maniere le premier à s'élancer c'est AURELIEN !
1,8 kms, un peu la pression le ptit bonhomme mais il va assurer et terminer en 8'26 12ème de sa catégorie !
Une dizaine de buts en foot depuis le début de la saison dont un joli hier après midi et on passe des plus grands que soi sur cette course ! Bravo mon ptit bonhomme !
Au tour du vieux qui fera son premier Km en 3'24, un temps Kolbeckien, dommage que la montée a enchainé et là il fallait garder sa position sur 2 kms 2 m'ont repris, j'en ai repris 1, 1-2 = -1 tout en sachant que je devant y en a une dizaine dont des plus jeunes. C est fout ce que l on peut calculer même sur une ptite distance...
 4 34 puis 4 21 les 2kms de montée
Bref ca pourrait être bon pour un ptit podium... une descente, menée avec un gars dans ma foulée...je deteste ca...on reprend un nouveau coureur, il a l air d avoir mon age celui là..., ca remonte sec avant l'arrivée, allez on s'accroche...je me fais debordé par le gars derriere moi...flûte, mais ca devrait le faire....
Je termine 13eme sur 160 en 20'11 à mon chrono, un temps logique compte tenu du vallonement.
3 ème de ma catégorie... pas loin des 2 autres... Allez une knack de moins et je vous avais les gars !!!
 En tout cas l'objectif du puisage a été atteint car ce beau parcours m a bien entamé....
Semaine prochaine c est mode rando course .... et oui la Saintelyon approche
02 novembre programm of the Week EndCe dimanche 08/11/2009 ont lieu les championnats d'Alsace de 10 kms à Colmar. (courses DNA)
Le Parcours :
 Et les inscriptions :
Nul doute qu'il y aura sur la distance du très beau monde, d'ailleurs ont peu visualiser les pré inscrits :
En marge d'autres distances sont prévues :
.jpg) Pour ma part j' éviterai la bousculade en participant dimanche aux Karlsbader Volkslauf à ...Karlsbad (teu.)
 Au Programme :
5km Lauf und Walking 10.10 Uhr; 10km 11.00 Uhr; Schüler 9.30 Uhr; Schülerinnen 9.50 Uhr.
Pour s'inscrire :
Je participerai au 5 kms et Aurelien au 1,8 kms...si cela tentait quelqu'un ...Ruf mich an
Voilà, c'était la sélection du WE especially for you chers lecteurs
News de New YorkCette après midi en direct live d'EUROSPORT 2, on a pu assister à la superbe course, une fois n est pas coutume, d'une Francaise sur Marathon, sur le plus célèbre d'entre eux, celui de New York.
Christelle Daunay termine 3eme devant MISS RADCLIFF après avoir mené une grande partie de la course :
 Big Up .... Sinon QUELQUES CONNAISSANCES FURIEUSES étaient également engagées sur l'épreuve :
Ancel Muriel, Webelette des WOWOS termine en 3H42 (ce temps me rappelle qqchose)
Fritsch Christian, alias Cricri 67 de l'ASPTT sous les 4h en 3h59 juste devant Mbiali Claude.. MC SOLAR le furieux du rap qui termine en 4h00
Un furieux régional, SIMON ROLAND, du haut de son age respectable nous fait un temps comme d'habitude impressionant, un mois après REIMS, 3H07...BIGBIG up
Olivier Arbogast, de plus en plus furieux m'a dit ce matin qu'il pensait le faire l'année prochaine...  et pourquoi pas pour mes 40ans...A méditer....01 novembre Trophée Paul Michaux Les DatesLe trophée Paul Michaux, et bien c est une série de cross, dans le Nord de l' Alsace, euh un Nord quelque fois on ne sait même pas qu'il existe...Schneckebusch, Insming, Printzheim...
 L'an passé c'est Mister Titi SEILLER qui a enlevé la couronne...
Les dates (Merci Thomas) :
Les dates du trophée Paul Michaux 2009-2010 : - 29 novembre : Insming - 6 décembre : la Petite Pierre - 13 décembre : Schneckenbusch (oui, oui, ça existe) - 24 janvier : St-Louis (57) - 31 janvier : Wingen sur Moder - 14 février : Sarrebourg - 28 février : Printzheim
 (printzheim 2006 1ere belle perf pour moi)31 ottobre Cross de Hatzenbuhl, Baignade et...fantômes !!!!Wath a day !
Aller on se décide à manger tôt, des pâtes bien sur, puis direction avec Aurelien Hatzenbuhl pour le premier cross de la saison.
Les premieres courses ont lieu à 13h30, celle d'Aurelien un 900 m Steeple avec obstacles a lieu à 13H45 et une fois n est pas coutume en Teutonie...c est UMLEITUNG....Sortie 21 "gesperrt" etc...Bon tant bien que mal on arrive à destination 20' avant le départ de la course des 98/2000.
Anmeldung, retrait des dossards, tiens les potes de l'ana Lauterbourg et du Racw !
Départ d'Aurelien, je ne le vois même pas passer dans la cohue...grrr, bon par contre je le capte à l'arrivée ! Punaise 3'13 pour un 900m pas mal du tout.
8ème de sa catégorie.
   A tour du Vieux
Je choisis de partir sur le 5200m ce qui me permettra de participer à la fameuse "haerteste Meile der Pfalz".
Départ assez rapide pour un premier tour qui sera suivi de 2 tours plus longs.
Sur le parcours, du champ, de la forêt, des obstacles naturels (tranchées, troncs) mais aussi provoqués (planches), beaucoup de relances, difficile de doubler, je maintiens l'allure au second tour avant de lacher prise du groupe des poursuivants. Je me reprends sur la fin et termine en 20'33 à une belle 26ème place. (5eme de ma catégorie)
Bien arraché le Titi...
 1/4 heure de répis puis c'est reparti pour la Meile....Je me change mets du plus long et plus chaud, le temps d arriver pour le briefing et c'est parti !
200 m de sprint jusqu'à la rivière et sans se poser de question on saute dans l'eau (glaglagla comme elle est froide, en plus à contre courant !), 300 m où l'on sent plus ses membres... sortie sur une berge glissante puis direction la forêt pour un parcours bien space, avec retraversée de rivière, tranchées, champs labouré, on arrive devant 1 4x4...quoi il faut passer dessous en rampant...ok on y va... oui Landau n'est pas loin...qu est ce que j ai pu ramper là bas... un banc à franchir...puis c est reparti pour 300 m de rivière....et un nouveau tour de Ouf...
  11'30 30eme sur 115 malgré un départ hyper prudent.
Direction les douches mixtes...hum...une nana voilpé perd l'équibre au moment ou je passe à côté d'elle, juste le temps de la rattraper....Danke...Bitte (avec 2t)
 Hier muessen Sie klicken um die 2008's Meilelauf zu schauen... (impressionnant)
Le temps d'aller voir les résultats puis retour at home où a eu lieu une réunion de ptits fantômes et autres scream...
 Ben oui c est Halloween tonight et la moisson de bonbecs fut massive ! chicccc27 ottobre Samedi, Cross à HatzenbuhlUn week end prolongé, MMMMMMM que du bonheur ! Sauf que ce week end, eh bien il y avait des meubles à monter, (putain de concepteur de plan de montage si je te tenais)..., des cables à tirer, ben oui je migre mon bureau vers la mezzanine, mon bureau devenant la chambre de mon grand lui aussi obligé de migrer suite à la venue d'Arnaud....
Bref il y avait de l occupation "active" et me voila transformé l'espace de 4 jours en :
Accessoirement j'ai tout de même réussi à faire de belles sorties (avec du bon vieux frac en sous bois) dont une hier soir by night pour 17 kms en forêt, yes la zenification !
Et une belle sortie vélo, sans doute la derniere de l'année, quoique avec cette météo... Bon et chose primordiale j ai également profité de mon ptit bonhomme !
Point de vue Agenda, premier rdv cross de l'année ce samedi à HATZENBUHL (ger) ou (teu.) première étape du challenge PAMINA Intern. Deutsch Franz. Cross-Cup
24 ottobre NewsQuelques super news des héros du Week end,
Tout d'abord Phil et Steve engagés dans un periple cevenole impressionnant !
 Ca y est ils ont fini et sont qualifiés pour l UTMB 2010 !
   D'autres héros ou plutôt un héros et une héroïne engagés sur la diagonale des fous :
 Alain termine en 31h cette course de fous !
 Audrey son épouse n'est plus si loin de l'arrivée et connaissant son caractere de battante elle ira au bout !
 Bravo à Tous et RDV sur l UTMB 2010 !!!!! 22 ottobre Ce week endIl y a bien un premier Cross en Allemagne à Bad Durkheim, (7 kms, samedi 13h30)
 La course des Chateaux d'Ottrott le lendemain,
 Mais surtout nos pensées iront à l'ami Phil et l'ami Steve qui en découdront lors de l'endurance trail dans les Cevennes à l'occasion des courses des templiers
Et Audrey pour la Diagonale des Fous de la Reunion
 Tous les trois essaieront de se qualifier et me rejoindre pour l'UTMB 2010...
On va suivre vos exploits de près et ayant vécu ce type de course ce mois de juin je ne peux que vous souhaiter bon courage !!!
Quant à moi j'ai repris, après Reims, avec quelques footing,et je pense commencer ce week end la traditionelle prépa cross de fin d'année, tout en conservant la sortie longue de la semaine (la Saintelyon approche), mais pas de compêtes ce week end...
Ahhh...après 6 mois de creusage de neurones j'ai enfin retrouver le titre d'une chanson que j avais en tête :
Bon Courage aux Ultras Trailers du Week End !!! Merci de votre visite !
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Que des coureurs / coureuses Furieux !!!
Détail sur les courses, vie des clubs
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es blogs de mes amis pour voir si ils ont fais des espaces persos et j'en suis ravie car il y en a quant on pas je vous fais un petit coucou en mème temps bisous amitiés à très vite j'espère ....
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